L’estime de soi est un sujet « hot » depuis quelques années. Mais que veut dire cette expression, vraiment? Je comprends l’estime de soi comme une habileté à estimer, à leur juste mesure, nos forces comme nos faiblesses. Sans rien exagérer d’un côté ou de l’autre. Un peu comme, à l’achat de notre maison par exemple, nous faisons un estimé réaliste du rapport entre la qualité et le prix de la maison.
Avoir une bonne estime de soi, c’est être habilité à se voir tel que l’on est (I see you!), dans le réel et non dans notre imagination. Et c’est là que la machine à « claques-sur-la-gueule » se pointe. Avec ses paroles blessantes intérieures, automatiques ou nourries de notre attention, cette machine agrandit nos malheurs et sabote la réalité de nos forces. Elle nous blesse et nous rend malheureux. Elle nous laisse sans tonus pour faire face à ce qu’exige la réalisation de nos souhaits.
Un bon jour, je montais vaillamment à vélo la côte Sherbrooke à Montréal. Des pensées négatives à mon sujet se sont présentées à mon esprit. Comme je les nourrissais, en leur donnant mon attention, mon énergie physique a disparu d’un coup : incapable (malgré mon entraînement) de monter la côte!! Le lien entre le corps et l’esprit est fascinant : des pensées qui drainent tout l’énergie physique! J’en concluais que je ne nourrirais plus mes pensées négatives de mon attention dans le but de conserver mon énergie corporelle.
Entendez-vous le discours de votre machine à « claques-sur-la-gueule »? Ce discours incessant, comme un bruit de fond dans votre cerveau? Avez-vous déjà pu réaliser comme ce discours vous draine votre énergie, autant physique qu’émotionnelle? Les pensées négatives sont souvent automatiques, résultant d’un apprentissage. Mais, ce qui a été appris peut être désappris : la machine à « claques-sur-la-gueule » peut être désamorcée!